Всего 10-20 минут блаженства в тёплой ванне прогоняют воспоминания о трудностях рабочего дня, расслабляют мышцы тела и погружают в атмосферу счастья. А если добавить в ванну ещё и пару капель эфирных масел, то эффект может оказаться просто потрясающим.

  Ванна с эфирными маслами – один из самых простых и приятных методов ароматерапии. Она соединяет в себе косметологические и лечебные свойства, служит профилактикой невротических расстройств. Только для получения положительного эффекта необходимо обладать определённым набором знаний о том, как правильно принимать такую ванну.

Правила подготовки ванны с эфирными маслами

1. Температура воды не должна быть слишком высокой или низкой, оптимальный вариант – 37-39 градусов. Холодная вода не даст вам полностью расслабиться, а горячая вызовет потоотделение, что будет препятствовать проникновению эфирных масел в кожу и лимфатическую систему.
2. Эфирные масла – это вещества, обладающие высокой летучестью, поэтому их нельзя добавлять в ванну в то время, когда наливается вода. Так они моментально испарятся и не смогут оказать благотворное воздействие на кожу.
3. Нельзя добавлять эфирные масла сразу в воду, так как они в ней не растворяются. Капли будут просто плавать на поверхности. Соприкоснувшись с кожей, они вызовут ожог или раздражение. В качестве основы подойдут следующие продукты: морская или обычная соль, мёд, молоко, сливки, сметана, сода, сахар. Особенно полезны ванны с эфирными маслами и морской солью.
4. Соблюдайте дозировки масла, указанные в инструкции. В любом случае не стоит добавлять более 10 капель эфирного масла на одну ванну. Больше – не значит лучше.
5. За 1,5 часа до приёма ванны нужно избегать плотных ужинов.

Как принимать ванну с эфирными маслами?

1. Приём ванны и мытьё тела, волос – это совершенно разные процедуры, которые нельзя совмещать. Во-первых, мытьё во время приёма ванны не позволяет вам полностью расслабиться. Во-вторых, в моющих средствах (мыле, шампуне, геле для душа, бальзаме) содержатся вредные добавки, красители и консерванты. Частицы эфирного масла имеют очень маленький размер и легко проникают в организм человека через кожу. Соответственно, они способны забирать и проносить с собой вредные компоненты косметических средств. Если вы хотите ещё и помыться, то перед ванной просто примите душ.
2. Продолжительность процедуры – от 10 до 20 минут. Чем теплее вода, тем меньше время, в течение которого можно нежиться в ванне.
3. Во время приёма ванны можно зажечь свечи и включить медленную тихую музыку, чтобы полностью расслабиться.
4. По окончании процедуры не нужно ополаскивать тело проточной водой или вытираться насухо жёстким полотенцем. Дело в том, что после ванны эфирные масла ещё остаются на коже и продолжают оказывать положительный эффект. Просто слегка промокните тело и наденьте тёплый халат. Чтобы согреться, можно выпить чашку травяного чая или сразу залезть под одеяло.

Какую пользу приносит ванна с эфирными маслами для здоровья и красоты?

   Тёплая ванна с добавлением любого эфирного масла имеет следующие положительные эффекты.

• Снимает мышечное напряжение.
• Является профилактикой апатии и депрессии, улучшает настроение.
• Усиливает кровообращение.
• Делает кожу мягкой, бархатистой, упругой.
• Улучшает работу органов дыхания.

  Вы можете получить множество дополнительных эффектов, если познакомитесь с полезными свойствами тех или иных эфирных масел. Так, масла лимона, грейпфрута, сосны, кипариса, корицы, можжевельника, розмарина обладают антицеллюлитным эффектом. Тонизируют тело и помогают взбодриться масла мандарина, вербены, розмарина, грейпфрута, мяты, кедра. При бессоннице рекомендуется принимать ванну с добавлением лаванды, жасмина, герани, сандала или розы. Эффективными борцами с простудой традиционно считаются масла чайного дерева, эвкалипта, пихты, лимона и чабреца.

Кому следует воздержаться от принятия ванны с эфирными маслами?

   Существует целый ряд заболеваний, при которых запрещено или ограничено применение многих эфирных масел. Это, в частности, эпилепсия, гепатит, сахарный диабет, тромбофлебит, злокачественные опухоли, стенокардия, цирроз печени.

  Рекомендация ароматерапевта обязательна, если принимать ванну с эфирными маслами собирается беременная женщина (некоторые масла, например шалфея мускатного, могут стимулировать сокращение матки) или кормящая мама.

  В любом случае перед применением нового вида масла следует провести мини-тест на переносимость компонентов. Для этого одну капельку эфира наносят на тыльную сторону руки. Если появляется очаг воспаления, который не проходит в течение дня, следует отказаться от использования масла.

  В случае успешного прохождения теста рекомендуется нанести 1-2 капли на влажную салфетку и вдыхать аромат в течение дня. Если у человека не возникает слезотечения, затруднения дыхания и других неприятных симптомов, то он может позволить себе принимать ванну с проверенным эфирным маслом. Начинать следует с добавления в воду 2-3 капель, постепенно увеличивая дозировку до рекомендованной в инструкции.